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瑜伽断食法:

对一切生物来说,断食是天赐的身心改造法,能收到意想不到的神奇效果。动物界中,不管是狮、虎、象这样的大型动物,还是鼠。虫这样的小动物,只要一生病,就会自己寻找一处静谧的地方,通过彻底地放松、休息,不吃不喝,以消除病痛,恢复健康,这就是动物界的断食法。植物界的各类植物随四时运行一一春生、夏长.秋收.冬藏,其中周期性的冬藏正是其生生不息的关键所在,这便是植物界的断食。人类虽然拥有发达的科技文明,终归是生物界的一分子,亦需要遵循自然的法则,方能拒绝疾病的侵蚀,拥有健康而幸福的生活

 

75分钟小班课:

打破传统瑜伽操课,限定人数2-6位会员,让练习更有深度。加长75分钟课程,更科学的更合理有针对性的编排课程。让瑜伽老师讲解清晰,可以准确辅助好每一位会员。小班授课便于老师掌握会员的身体情况更有针对性的进行指导,固定的人员更可以使老师根据每一位学员自身条件设置课程内容,循环渐进因人施教不断地创新。真正做到量身定制!

 

7天极速瘦身课:

瑜伽+核心特质功能训练+身体调理+定制营养饮食方案   

极速瘦身的三大选择:

1.塑形减肥不节食

2.练出流畅线条拒绝肌肉块  

3.激活深层肌肉,只练小肌肉   

打造你的:马甲线,蜜桃臀,天使背,大长腿!

 

动感瑜伽

《动感瑜伽》由力量瑜伽和活力瑜伽两部分组成。通过正确的呼吸技巧和循序渐进的体位练习,有效提高练习者的身体柔韧性,使注意力更加集中,并可以大量排出体内的毒素,净化身体,产生清新的能量,缓解您的身心压力。

正面 + 侧面 + 背面 多角度示范

力量瑜伽

热身练习:拜日式 儿童式 眼镜蛇式 下犬式

力量练习:下犬式 平板式 山式 战士式 蝴蝶式 肩倒立式 犁式 桥式 轮式

活力瑜伽

热身运动

三角组合练习:顶峰姿势 倒三角式 山立的姿势 战士的姿势 山的姿势 倒三角姿势 跳水的姿势 眼镜蛇的姿势

 

脚注信息

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